今回の設定タイムはどのくらいで行こうか、思案中である。
サブ４狙いならキロ５：４０設定なので、このスピードで３０キロとか練習しても良いのだが、いろいろ情報仕入れるとレースペースでの長距離走はダメージが大きいとと言われるので、今回は少し落とした５：５５～６：００設定でやることにする。
朝、5時半過ぎの塩見縄手。
人間の視力で見ると東の空が薄明るく見える程度だが、デジカメ使うともっと明るく撮れる。
今日もボウスの放デイ送迎をお願いされており、8時半過ぎには帰宅したい。
トイレトラブルとかあって、距離走スタートは６時５０分。
６時半ごろ、日が昇る。
この時で、６キロくらい。北東の風があって体が火照らないのはありがたい。
１１キロ折り返し。
スタートから足が重たく感じていたし、送迎時間を考えると２５キロが限界かな。
８時過ぎると気温も上がってきた。
それでも北東の風が強いので１６℃ほどしかなかった。ＮＨＫ前の桜も少し色図いていた。今日は２５キロ２時間２７分でペース走終了。
２キロほどダウンジョグして本日の練習は終了。トータル２８キロ。
脚のダメージは多少はあるけど、日常生活には全く支障なし。
１１月前半で３０ｋ走は一本やっておきたい。
