今年最後は３０キロ走で締めくくることにする。 確認事項は２つ。 その１：そもそもサブ５できる脚力あったのか？ その２：設定ペースキロ６：１５はオーバーペースだったのか？ 朝５時過ぎに走り出す。気温は４度ほど。風はあまりないので助かる。 設定ペー…

昨日のスキーのせいか、右膝の右靭帯に違和感あるので、今日は少なめに走ることにする。 気温５度。湖岸遊歩道に出てみるとやっぱりちょっと北西の風。 アップジョグからそのまま、気持ちのいいペースまで上げてみる。 ４７分程で８キロ走って今日の練習は終…

今日はジョグオフしてスキーに出かけた。 今年の１月２２日以来のスキーになる。 鏡ヶ成スキー場内は閑散としていた。併設されている休暇村も宿泊客は少ないようだ。 スキーもスノボも合わせても２０人いないじゃないか。 クリスマス寒波で１ｍほど積もった…

本日は午前中にて、営業終了。 だからというわけではないが、明日は走らず滑りに行くので、今日は走りに出かける。 気温５℃。これくらいの気温だとネックウオーマーはいらないな。 昨日と違ってゆっくりと５キロ走って本日の練習は終了。 仕事帰りに散髪行っ…

１２月になり、最初の寒波が来てからiPhoneの調子が一気に悪くなった。 ちょっと使うとすぐ電池残量減っちゃうし、充電したらやたら充電が進んだり、遅くなったり・・・・・・。 そんなオレのiPhoneは・・・・「６」なのである。（いい加減買い替えろっちゅ…

松江城マラソンから３週間。 昨日のジョグの感じから疲労はほとんど抜けていると感じたので、ポイント練再開。 気温２度ほど。市内の雪はほとんど解けた。これなら走りやすい。 湖岸遊歩道までアップジョグ。昨日のジョグの影響はあまりない感じ。 風は２ｍ…

テレビで大騒ぎしている寒波。 松江ではそれほど積もらなかったが、島根の奥部では１ｍ近い積雪だった。 走りに出た７時前は気温３度。気温が上がったせいか雪が解け始めていた。 宍道湖沿いはヤッパリ風が強く、５キロ以上走らないと体が温まらない。 今日…

思いっ切り寝坊した今朝は強烈に寒かった。 気温１度。１１ｍの風。田部美術館裏の竹林が揺れている。 昨日の雨のあとは凍結していた。 宍道湖湖岸は時折走れなくなるような雪交じりの強風が吹き荒れていた。 いくら走っても走っても体は一向に温まらない。…

朝６時半。気温５度で雨がパラつく中、走り出す。 アップジョグ中にはあまり足は重くなかったけど・・・・・ 流しを入れ出すと、足が重いのに気付く。 流しで出すスピードはキロ４切るくらいなんだけど、２本目で相当重くなった。 やっぱり、フル２週間じゃ…

江島にわたって右手に見えるのは、かなり前に軽自動車のCMで有名になったベタ踏み坂。 歩道部分を自転車を押して歩いて渡ったことはあるが、上りは随分キツカッタ。高所恐怖症の方は要注意。 そして２３キロ付近で、左ふくらはぎが攣りだす・・・ そのうち足…

３年ぶりに開催された国宝松江城マラソン。 自分にとっても３年ぶりに参加するフルマラソンである。 天気は曇り。朝方まで雨が降っていた様子で多少路面は濡れている。 スタート前。なんか久々な雰囲気。 国宝松江城マラソンは何故か相性が悪く、鳥取マラソ…

１月の大会をエントリーした。 岡山県美作市で開催される美作F１ロードマラソンのハーフ。 サーキット場を走れるという点では面白い大会なのだが、激下りの激登りがあって、ソコソコ苦しめられる。 ７時過ぎ、走り出したらまさかの雨・・・・・・。雨雲の予…

フルマラソンから６日経過。 朝６時前に走りに出かけた。気温は３度ほど。ホント走りやすい気温になった。 昨日の影響はほとんどなく、少しずつペースが上がっていく。 今日の朝焼け。 明日は雨予報なので、今日は１時間走しておこう。 ネットや雑誌はフルマ…

大会の翌日は休むもの・・・・・と決めていたマイルール。 仕事の都合上、今日になってようやく有休がとれた。 今朝の松江は初霜だったようで、車が凍っていた。 今日は気分転換に揖屋干拓地へ走りに出かけた。キロ７ほどでゆっくり走り出す。 ２キロ走って…

結果は惨憺たるもの…５時間３０分もきれず。でも収穫もあったし、問題点も判ってるので落ち込まないよ

なんとか、参加できる。 でも、このところの残業で体力を削られてるので、PB出せるかはちょいと不安。 ま、4時間半ほど遊んでくるつもりで行ってきます。