今年もあともうちょっと。 なので２０２４の振り返りを少し。 １月美作Ｆ１ロードマラソンハーフ。記録は２：０１：４８。 １月にハーフを走れる貴重な大会で参加費用も昨今の費用高騰に比べれば片手で済む。もっとも交通費とか入れたら万の出費だけど。 コ…

今朝の松江は昨日一昨日に比べると気温は同じくらいだが、風が弱い。 走り出しても、ペースが上がらない。今日はそのままジョグにするか。 呼吸器系等も調子が上がらないが、ペースも上がらない。 まあ熱出てから１週間たっていないのでしょうがないとは思う…

今朝の松江も6度。相変わらず風も強い。 お堀端の木が切られて、感じが少し変わったので、チョット覗いてみる。 こんな感じ。空洞なんで、危険防止のために切ったもんだねえ。 元々空洞があるのは知っていたが、倒壊よりはミツバチとかが巣を作り可能性はあ…

今朝の松江は気温５度。ただし常時風速10ｍ前後の風が吹いていて、体感は氷点下近い。 発熱は２７日の昼までなんとか下がって、今は平常の３６℃前後。 この２２年で久々に３９．３度なんて言うを体温見た（笑）。 ただ、今までだと３７．５度超えると体の機…

月曜の昼くらいからなんか鼻水出るなーという感じだった。その夜違和感が出てきたので熱計ったら３８．５度。 今までだと体温が３７．５度超えると体が動かなくなる人だったのだが、今回はいたって普通。とりあえずロキソニン飲んで休んだ。 火曜からボウズ…

冬至の朝７時の松江は気温７度。雨。 雨が小降りになるのを待って走り出した。 宍道湖岸に出ると雨は止んだ。強風注意報が出たばかりだけど風はまだ弱い。 ２キロアップジョグしてキロ５：３０のペース走。 ２日練習をレストしたにも関わらず足が重いし、今…

今朝の松江は７度。ただ８～１０ｍの風が常時吹いていて、体感温度はもっと低い。 なにか疲れが残っている感じなので、今日は２時間ほどＬＳＤしようと走り出す。 今日はホント風強いよなあ。 吹きっさらしの宍道湖湖岸はこの時期は風との闘い。 小雨もぱら…

松江城マラソンからほぼ２週間。 まだ完全に疲れは抜けていない感じはあるが、せっかく身についた力をなまらせるわけにはいかない。 雨が一旦止むのを待って動き出した、今朝の９時松江は３度。風は南側から吹いてるけどそんなに強くない。 塩見縄手の周りに…

今朝の松江は６度。西風も強くて体感は０度近い。 未明から降ったりやんだりの冬特有の天気で、路面も濡れている。 昨日の感触から、まだフルマラソンの疲労が抜けてないのもわかったので、今日はＬＳＤで足の疲れをほぐすことにする。 まだ２月３月の大会は…

松江城マラソンから６日。 日常生活では筋肉痛を感じることはなくなった。木曜に７キロほど走った時はまだ足が重かった。 松江はすっかり寒くなった。気温９℃ １１月初旬までの朝の暑さが嘘のよう・・・・・。１１月半ばまで最低気温が１５℃台だったもんな。…

３２キロ手前で本庄の街中に入る。脚の重さはかなり感じ始めている。 ３３キロ。ペースが徐々に落ちてきているのは、ＧＰＳ時計のペース表示でも明らかで、キロ６を超え始めた。 うーん。３０キロ走を数本やっとくべきだったかなあ。 ３４キロ。ほんの少しの…

大海崎から大根島へ橋の上に入る。 疲労度は昨年とはだいぶ違う感じがする。このままキロ６で押し切れるかな？？ １７キロ。今の時期、普通は風が強いのだが、今年は風も吹いていない。これだけ条件が良い日はなかなかないだろう。 ココでアミノバイタルの赤…

決戦の日の朝、５時半起床。 朝ごはんはお茶漬けとゼリー。 ７時過ぎに家を出て、２キロちょっと先のスタート会場へ徒歩でウオーミングアップ。 チョイとのんびりしすぎて、集合場所にやってきたのは１０分前。 うーん参加人数に対してトイレ少ないんだよな…

ようやく、サブ4.5達成！

さぁ、振り切るぜ。

今朝の松江は９度。ようやく寒くなってきた。 来週のフルマラソンは気温低めであってほしい・・・・。 コンデジのクールピクスＳ３７００はどうも発色が気に入らないなあ。 なんだかぼやけた感じでコンストラスト弱いし、くすんだ感じだなア。 今日は１キロ…

今日はオフ。 あと１０日に迫った松江城マラソンに向けて、レースペースでの最後のロング走。 朝5時半スタート。気温は９度くらいかな。 本来なら調整期というやつで、そんな近くになってロング走はしないほうが良いとは雑誌やネットで言うけれど、１１月は…

走り出しが１５℃と今朝も１１月としては温い。 なんだか今年の紅葉はくすんでるよなア。 発色が至って悪い。 先週から、松江城マラソンの予告看板が設置され始めた。 もう２週間切ってるもんね。 マラソン大会で道路を通行止めする事に不満を持つ市民も一定…

今週は忙しかった。７０キロ走った月曜から木曜日までずっと残業。 おかげでランオフできたのは良かったが。 朝７時過ぎ。気温は１４度ほどか。 田部美術館の後ろの大イチョウがやっと色づいてきた。 金曜日に７キロほどジョグしたが、まだ足には筋肉痛が残…

エイドを出発。 知らないうちに曇ってき始めた。気温が上がらないのは良いが、濡れたシャツが風を受けると冷たく感じる。 この辺だと標高は高いので紅葉進んでるのがわかる。 小さな集落にはいって突き当りを左に曲がる。 ココから本格的な登りに入る。 実は…

備後八幡の駅をスタート。 廃校が見えた。これも平成の大合併の遺物みたいなもんだよな。 学校が廃校になると一気に地域が寂れていくのをいくつも見てきたし。 コースの横には成羽川が流れる。水はめちゃ綺麗。 この川の下流には４月に参加した備中高梁歴史…

鳥インフル騒動をなんとか乗り越えて参加することができたいざなみック。 前回は２０１９年大会に出走しているけど、コロナで中断して５年ぶりの再開となった。 いざなみックの名称の由来はココ庄原市には伊邪那美命が葬られた比婆山があり、伊邪那美とマラ…

かなり、ヤバかったが何とか完走！

さぁ、振り切るぜ。

先週からの嵐はようやく終了。 コレでもう徹夜で作業に行くこともない。ホント疲れた。 通常業務もなんとかなるようなので、明日のいざなみックは出走することにした。 ただし、月曜日休めないので筋肉痛の中、職場にいることになるけど。 明日は大会だけど…

今週はとんでもない１週間になった。 島根県内の養鶏場で鳥インフルエンザが発生、対応に追われた上に実際に現場で防疫作業に従事することに。 訓練でも着たことのない防疫服にそでを通した。８日までは殺処分、１１日までは防疫措置が続くそう。 現場は８時…

今朝は５時前から走るつもりだった。 なのにボウズが４時から覚醒・・・・・。外が少しづつ明るくなった５時半過ぎに走りに出かける。 気温は１６度くらい。走る前はちょっと肌寒さも感じる。 3時間くらい走りたいが、ちと難しいか。 何が難しいって、帰るの…

今朝の松江は１５℃ほど。風もそんなに強くなくて、走るには良いコンディション。 今週（月曜から）もすでに３０キロ以上走ってきているが、今日も頑張ろう。 日曜はロング走やりたいので、今日ガーミン様の指示通りキロ５：２０で２７分（だからなんでそんな…

今日は有休日。 ９月末に母親（８９）が転倒して骨折し手術。人工骨頭になって本日退院。 術後経過がよく、動き出しは不安だけど杖なしでもある程度歩ける状態（結構凄い事らしい）に戻ってきたので退院のお手伝い。 両親はほかの兄弟と同居しているが、しば…

なんだかんだ、１４日のダメージは残っているようで、昨日のボランティアの後は体が重かった。 木金は走ったこともあるけれど。 今朝は気温１６度くらいか。ちょっと風が強いがヒンヤリしてて心地いい。 上は長袖シャツとTシャツ、下はランパンとレッグカバ…