朝５時半に松江を出て、美作のサーキット場にやってきたのは８時過ぎ。 LSDで2時間半走るのと大差ない時間だよねえ。 既に受付は始まっている。 お店も出てたので、朝食代わりに饅頭等を購入。コロナが終わってお店も出てくるようになったので助かるよなあ。…

２時間切れなかったけど、4年前のコースレコード更新。

さあ、振り切るぜ。

火曜日からの寒波は３日続いた。 松江市内も20㎝前後の積雪だったのだが、土曜の朝は何とか歩道は走れる状態に。 土曜日は久々にトレランシューズを履く。 あんまり使ってないので、今年はトレランもしてみようかなあ。 水曜日はこの宍道湖大橋を上がれない…

雨が上がるのを待って、ジョグしに出かけたのは８時過ぎ。 気温９度、霧雨でちょっと肌寒い。 昨日の３３キロのダメージは「ある」が日常生活に支障があるわけじゃない。 フォームを注意して股関節の稼働を意識したせいか、前太モモはほとんど筋肉痛はない。…

土曜日は３時間半走に挑戦。 さすがに草臥れて今日の更新に・・・・・ 結果はこんな感じ。１０キロ手前で催して「大」に行っちゃったたが止むを得まい。 前太ももやふくらはぎの張りも発生しなかったので、フォーム改善は進んでいるみたい。 あと平均ペース…

日曜日朝６時前、気温は氷点下。 歩道の一部が凍ってたりして、ちょっとビビりながらスタート。 ホントはもう３０分前から走りたかったが、ボウズの深夜覚醒があったので騒ぎを起こさぬよう自重。 キロ６：５０程度で淡々とジョグ。 今日は玉湯方面へ ヒンヤ…

朝６時半過ぎ、気温９度（冬の朝の気温じゃない）。 今日はガーミン様が、キロ５：４０テンポ走３９分を挑んできたの受けて立つことにする（笑） でも、いきなりは厳しいので２キロほどジョグしてから、給水して股関節付近のストレッチを行う。 松江城マラソ…

今朝の気温は３℃。 昨夜の雪は松江は積もらなかったようだ。 今日はスキー場に上がるし、昨日ロング走しているのでゆっくり１時間ジョグ。 疲れはある。この2週間で１３０キロ走ってるからそれが普通だわなあ。 ７時半にジョグ終了。 風呂に入って、弁当準備…

今日はロング走のつもりで走りに出る。 朝５時半過ぎ、気温３度。この時は風はなかった。 何故この時間から走るかというと放課後デイのない日は９時過ぎにはお出かけしないとボウズが荒れるので、８時半には帰りたいのである・・・・・。 暗いから反射タスキ…

雨が上がるのを待って走り出した７時過ぎ。気温は１０℃と冬とは思えない気温・・・・。 ２日ほどランオフしたんで足は軽いかと思っていたが、ちょっと重め。 さすがに８日間で９８キロ走っただけのことはあるか。 宍道湖遊歩道の工事は３月末の工期だけど、…

１月３日でお休みは終了。 雨が上がるのを待って、走り出す。 ８日間毎日走ってたので、だいぶ疲労がたまってる。 一番きつかったのは３０キロ走った２８日以降の２９~３１日だったが、新年でペース走２本やったのでまた疲れが戻ってきた。 なので今日は軽く…

朝７時まえ。塩見縄手。 気温は２度ほどでそこまで寒くない。 ゆっくりとアップジョグ開始。 アップジョグの最中に日が昇る。今年初の初日の出。 今年は何回日の出見ながら走ることになるのかなあ。 アップ後はキロ５：５５で１０キロペース走。 いろいろ調…

まずは能登地方、石川県、富山県の方にお見舞い申し上げます。 なのでさらっと。 ３１日から続いた雨が上がって走りに出たのは７時過ぎ。 今朝１時からボウズの深夜覚醒があって睡眠不足のまま走り出す。 アップ２キロ、５：３０で８キロ、ダウン１キロで本…