今日はのんびり６時半過ぎに走りに出かけた。 昨日降り出した雨はあまり多くない。一雨一雨ごとに気温が下がっていくのがわかる。 護岸工事の完成したところが一部開放されていたけど、なんか意味あったのかねえ。 所謂、親水護岸というやつだろうけど、前の…

今年の松江城マラソンまで残り１か月ちょっと。 今回の設定タイムはどのくらいで行こうか、思案中である。 サブ４狙いならキロ５：４０設定なので、このスピードで３０キロとか練習しても良いのだが、いろいろ情報仕入れるとレースペースでの長距離走はダメ…

朝７時に家を出て、地道を進むこと１時間で会場の南部町緑水湖へ。 近場はやっぱり楽で良いねえ。 前日の土曜は昼に２９℃近くまで上がった後、雨で気温が下がり一気に今朝は１５℃台。走るにはちょうどいい気温かも ココは賀祥ダム湖の周回コースを利用する大…

５０：２０自己ベスト更新。 もうちょっと頑張ったら５０分切れたかも・・・・・。 ラン３日目だから疲れもあったかな？

さぁ、振り切るぜ

雨雲レーダーと睨めっこして走りに出たのは６時半。 明日は南部町の緑水湖健康マラソンの１０ｋに８年ぶりにエントリー。 ホントは先週の八頭マラソンにハーフに出たかったが、家庭事情により断念。 でもまあ、今の実力だと１０ｋはどのくらいになるのかも確…

今朝未明は雨。 雨が止むのを待って走り出したのは５時半過ぎ。 今日はボウズは放デイの日なので送迎考えたら２５キロ走はちとツライ。 気温２２度と温いし、湿度が高い。 ３日連続なので、最初の１キロは様子見。 宍道湖岸にでると晴れ間もある。でも風は東…

今朝も４時からボウズが覚醒。 ロング走したかったけど、階下の人に迷惑かけるので、６時すぎまでじっと我慢して走りに出たのは６時半。 台風の影響か、今朝も温い。（夏本番に比べたら涼しいけど） 今日は低速ジョグで疲労抜きして、明日ロングやるか。 こ…

今週は、なんだかんだと忙しく平日走は１４キロだけ。 まあ定年が近くなってきたオジサンでもちゃんと仕事を持たせてもらっているので感謝すべきか。 朝６時の松江は気温１８度。だいぶ低くなった。 今日はレースペースで１５キロほど走ってみたい。サブ４だ…

エイドをスタート。 この橋を渡ると１００キロと８８キロのランナーとは少しお別れ。 国道９号を渡って、今度は国道４８２号へ。 この道はみかた残酷マラソンの小代集落に向かう道でもある。 比較的緩やかな登りで、走っていけない訳じゃない。 エイド「長板…

コースの所々で、直射日光はあたるが標高も高いし、風もあって心地よく進む。 去年は本降りで霧で大風で酷いコンディションだったのは大違い。 奥神鍋スキー場の上部に出る。 古いスキー場なのでコースが広い。（新しいコースは森林法の規制でコース幅が狭い…

１時半に起床して、２時４５分に松江を出発。 ３時間ばかりかけて兵庫県香美町村岡にやってきた。 ６月のみかた残酷、７月の姫ホタル瀞川トレイルと三回目の香美町での大会。 到着時から天気が良かった。 ２時間ほど余裕もあって、スタート１５分前にスター…

今朝の松江。 この写真を撮っているのは、小泉八雲記念館の向かいの塩見縄手の小さな広場。 連続テレビ小説の効果か日中は人出は多いが、６時半だと観光客もいなくて静か。 今朝は天気が良い。雨の後なので湿度は高いし、気温も２２℃と高め。 ちょいと遠回り…

村岡ダブルフル５１キロから６日目。ようやく表面上の筋肉痛は収まってきた。 ５１キロでも十分楽しかった大会だったなあ。 雨がぱらつく宍道湖岸に出てきたのは６時半過ぎ。 筋肉痛は収まったけど、体はまだ重い。 今回の筋肉痛が長引いたのは、坂道のせい…