日曜日。 土曜日の２時間走の後遺症は翌日にキタ。 走りに出たのは６時半。 筋肉痛は感じないけど体はすごく重い。 ２キロのアップジョグでもだいぶ重く感じたので、今日の練習は短くする。 ４００ｍのインターバルを５本（ダラダラ走るよりこっちの方が良い…

８月も終わり。 前日の気象予報から朝の気温が下がるのはわかっていたので、現状確認に長めに走る。 ４時半過ぎに家を出る。 日が差してきて気温が上がりだす、８時までにどこまで行けるか。 最低でも２時間か２０キロ、出来れば３時間か２５キロくらいは走…

日曜日の道後山クロカンパークで行われたクロスカントリー。 今回は走ってる最中の写真はほぼなし。アップとダウンの最中に撮ったやつで場内の雰囲気だけ感じてください（汗） 松江を７時過ぎに出てやってきたのは広島県庄原市「道後山クロカンパーク」 実は…

日曜日。 土曜の道後山クロスカントリーの疲れが出たのか、なかなか動けなかった。 ５時前には起きてたけど、なかなか動けなかった。 走りに出たのは６時過ぎ。 走り出す前に関節はストレッチしてたので痛みとかなかったが体が重い。 ４キロジョグ、１キロウ…

今日から夏休み後半戦。といっても３日ほどだけど。 朝6時まえ 台風のおかげで少し気温は落ちた。今朝は２６度ほど。 でもこれからも気温が高い日が続くらしい・・・・・・。もういいんだけどねえ。 明け方に雨が降った後なので、湿度はだいぶ高いけど走りや…

とりあえず、今日で夏休み前半は終了。 お盆は交代で休みをとるので、ボウズが預けられない日だけ仕事に出る。 あとは火曜日と今週末に3連休してお仕舞い。 朝６時半。今日はチョットだけ涼しい。 といっても２８度あるんだけどね。 それでも今日は風があっ…

朝６時過ぎ。今日の最低気温は２６度切ったらしい。 でも日が差すとすぐに暑くなる・・・・。 まだ台風の影響が残ってるようで、一瞬雨がパラついた。 昨日はポイントだったので、今日はジョグに徹することにする。遅くても良いので１０キロ走るつもりだった…

とりあえず３日連続の休み。 気温は６時前で、すでに３０度近い。 それでも外に出た時に一瞬涼しいと感じる時点でかなりヤバいかも。 今週は２日連続で最低気温が３０度切れない日があったほど、暑かった。 いまは太陽が低いのでいいけど、日が上がるとシジ…

今朝は完全寝坊で、走りに出たのは６時半前。 日陰の少ない湖岸コースは避けて、北側の山の方へ行ってみる。 いつも同じコースだと飽きちゃうし、湖岸コースは基本アップダウンが１か所しかないし。 暑いが日陰だとなんとか耐えられるかなあ。今日はリカバリ…

このところ、本当に暑い。 朝６時過ぎに走りに出たけれど、この時は気温２６度。 涼しいと思った時点で既にオレもおかしいな。 お堀も半分が藻に覆われている。 雨が多いと水温が低くなるせいか大きくならないが、今年は雨がなさ過ぎてこの有様。 国宝松江城…

今日は仕事帰りに緩めのジョグ。 キロ６：３０で5キロほど。 最初の2キロはキツカッタがだんだん足が動き出す。 ガーミンの使い方もだいぶ慣れてきた。 でも右下の気温の横にある表示は何だろう？風向と風速？ いや風速9ｍもなかった気がするんだけど、なん…