１回目から副作用に悩まされてきたので、副作用で土日潰そうと金曜日にしたわけである。
６時前だともう真っ暗。
先週、先々週で１４０キロは走っているので、痛みや違和感はないかの確認も込めてゆっくり走り出す。
宍道湖岸に出るころには東の空は明るくなりつつあった。風も弱く気温も１２度ほどなので走りやすい。
今日は２ｋ×５００ｍのインターバルを４本。
早い方はキロ５：１５、遅い方もキロ６：１０で設定でやってみたらソコソコできた。
１本目 １０：３８ ３：０７
２本目 １０．２７ ３．０６
３本目 １０．３０ ３：０２
４本目 １０：２９ ３：１０
まずまずかな。
ダウンを２キロほどやって今日の練習は終了
そして接種から４時間半過ぎた・・・・・・。
いまのところちょっとだるいくらいかなあ
