金曜日から３日連続の走行に出かける。 フルマラソンの１週間前なのだが、今回は調整期は設けていない。普段通りの生活でどおタイムに影響するのかも確かめたい。 さすがに前日にスキーはいかないし、まあ積雪の関係で今月はあまり走っていない（といっても…

土曜日の松江は氷点下。 昨日の朝に皇居ランをじっくりしちゃったので今日はリカバリーのジョグ。 マイナス１．４でも堀の一部は凍っていた。 水が動かない部分は特に凍りやすいみたい。 昨日に引き続き、快晴。それに風も殆どない。 １７日からまた寒波が来…